Vừa chạy bộ vừa đeo tai nghe đã trở thành hình ảnh quen thuộc của những người thường xuyên tập thể dục ngoài trời. Âm nhạc cũng được chứng minh có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe và quá trình tập luyện thể thao. Nhưng cũng cần phải lưu ý các điều dưới đây để tránh gây hại cho bản thân như đai tai khi đeo tai nghe,… nhé

Nhiều người đang tự làm tổn thương thính giác khi đeo tai nghe với âm lượng quá lớn

Gây nguy hiểm khi ngăn chặn cảm nhận môi trường xung quanh 

Bạn sẽ rất khó kiểm soát được các tình huống có thể xảy ra khi chạy bộ ngoài trời. Các yếu tố về môi trường, thời tiết, đường xá hoặc xe cộ cũng khiến cho việc tập luyện của bạn gặp phải nhiều gián đoạn nhất định. Vào lúc này, việc nghe nghe nhạc bằng tai nghe nhét tai có thể gây ra nguy hiểm khi vô tình là yếu tố đem đến sự nguy hiểm cho người tham gia chạy bộ ngoài trời. 

Vậy nên giải pháp lúc này bạn nên cân nhắc chuyển đổi sang sử dụng tai nghe không nhét tai hoặc tai nghe ở dạng thiết kế mở chuyên dụng cho tập luyện thể thao để không gặp phải tình trạng nguy hiểm này nhé. 

Tập luyện tại những khu vực đông người phải tập trung nhiều vào việc quan sát.

Nghe nhạc với âm thanh quá lớn

Nên hạn chế việc nghe quá lớn khi tập luyện và trong thời gian dài bởi chắc chắn sau đó có thể sẽ làm chúng ta bị giảm thính lực. Thêm vào đó, thường xuyên nghe nhạc quá lớn với cường độ 85-90dB ở sát màng nhĩ sẽ làm ảnh hưởng đến tế bào thần kinh thính giác.

Shokz OpenRun với thiết kế mở giúp bắt nhịp cuộc sống trong quá trình luyện tập thể thao

Vậy nên bạn cần nhớ duy trì âm lượng ở mức độ vừa phải, đủ để bản thân dù đang nghe nhạc trong lúc tập nhưng vẫn nhận biết được tình hình xung quanh nhờ âm thanh.

Xem thêm: 4 bước xử lý khi bị đau tai khi đeo tai nghe

Nguy cơ nhiễm trùng tai cao

Nguyên nhân gây viêm tai ngoài là do bạn có thói quen đeo tai nghe khi luyện tập hoặc sử dụng mút tai nghe không vừa với tai, vì vậy chúng tạo áp lực lên vùng da bên trong ống tai. Lúc này da sẽ bị mỏng dần, dẫn đến bị đau tai khi đeo tai nghe và tào ra chất lỏng chảy vào tai, nghiêm trọng hơn là có thể dẫn đến hoại tử. Phòng tập gym được coi là môi trường thuận lợi cho ổ vi khuẩn phát triển và tai nghe là địa điểm lý tưởng nếu bạn không vệ sinh tai nghe thường xuyên.

Làm giảm trải nghiệm khi tập thể thao

Đối với những người gặp khó khăn trong việc quan sát nhịp chạy của bản thân thì việc tự cảm nhận tốc độ, nhịp của bản thân một cách tự nhiên sẽ rất quan trọng với họ. Vì vậy nên nghe nhạc trong quá trình chạy sẽ làm giảm cảm giác tập và trải nghiệm vận động của họ. Hoặc đối với một số người khác thì vấn đề họ gặp phải lại là họ có xu hướng bắt nhịp theo như nhịp bài hát, và ở một số nhịp điệu không phù hợp với bản thân sẽ làm họ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức nhanh hơn. 

Nhưng nếu bạn vẫn muốn nghe nhạc và tập luyện thì bạn nên xem xét các dòng tai nghe chuyên dụng của Shokz để hạn chế tối đa tác hại từ việc đau tai khi đeo tai nghe nhé.

Giải pháp cho việc nghe nhạc nhưng vẫn an toàn

Lựa chọn tai nghe phù hợp

Khi chạy bộ ngoài trời, đặc biệt khi chạy trên đường giao thông sẽ rất nguy hiểm và khó kiểm soát được các vấn đề xung quanh. Nhưng âm nhạc lại rất tốt trong việc duy trì năng lượng và tăng hiệu suất tập luyện, thế nên để có thể cải thiện những tình trạng trên thì bạn nên lựa chọn tai nghe phù hợp với bản thân và môi trường. Có thể tham khảo dòng tai nghe dẫn truyền xương Shokz OpenRun với thiết kế mở khi không có nút tai và cũng không bịt kín tai nhưng vẫn đảm bảo ôm trọn lấy phần tai của người sử dụng, giúp đôi tai thoải mái và không bị xê dịch khi đang luyện tập hay chạy bộ trong thời gian dài. 

Thiết kế như chiếc móc tai đặt gò má cho bạn cảm giác thoải mái

Bên cạnh đó, với trọng lượng nhẹ và thời lượng pin lên đến 8 tiếng, cho phép người dùng vừa thưởng thức âm nhạc nhưng vẫn cảm nhận được âm thanh xung quanh, giữ được an toàn khi vận động trong nhiều hoàn cảnh khác nhau 

Tổng Kết

Âm nhạc luôn đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống chúng ta và chỉ cần biết áp dụng đúng cách, chắc chắn âm nhạc sẽ giúp ích rất nhiều cho buổi chạy bộ hoặc khi tập luyện các môn thể thao khác. Nhưng cũng cần lưu ý đến những vấn đề khiến đau tai khi đeo tai nghe để bảo vệ sức khỏe cho tai. Bạn có thể tham khảo dòng tai nghe có thiết kế mở không gây bí hay ù tai như Shokz OpenRun để có thể thỏa sức nghe nhạc mà vẫn chạy bộ nhịp nhàng và vẫn đảm bảo an toàn tập luyện.